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yomogiと申します。山羊座で血液型はABです。健康で快適な生活を追い求めています。

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高脂血症
高脂血症とは血中の脂質であるコレステロールと中性脂肪の一方もしくは両方が正常範囲を超え

て増加する状態をいいます。血中のコレステロールや中性脂肪そのほかが増えることです。

なんだかこのごろテレビでもいろいろ報道しているので覚えてしまってます。この高脂血症は喫煙

は糖尿病などの要因が重なるとリスクは大幅にアップします。

まさに生活習慣病ですので食事や運動のことを気に掛けて生活しなければ将来笑って生活できな

くなりますね。私はバターがとても好きで数十年とたっぷりとバターをぬったトーストを食してきまし

たが、もうバターはやめにしました。

あと、2ヶ月続けて健康診断でのコレステロール値がたのしみです。下がりますよきっと。
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早期発見できます
糖尿病は自覚症状がないので早期発見は難しいとよく言われます。しかし、自分でチェックする習

慣ができていれば早く前兆をとらえられます。

年1回健康診断をしている場合は数値も出ますから対策がたてられますが、健康診断なんかしなく

ても大丈夫と思っている「自称健康人」は要注意です。
・太っている
・野菜や海草類をあまり食べない   ・食べ過ぎている
・朝食は食べない           ・お酒をたくさん飲む
・ドリンク剤をよく飲む          ・甘いものがすきである  
 ・運動不足である          ・脂っこいものが好き

こういうことが思いあたる方は生活の習慣を変えるだけてリスクは減ります。

労働厚生省の「糖尿病ホームページ」にくわしくあります。


こんな自覚症状が現れたら
糖尿病は初期の場合は自覚症状がないので、気が付きません。でもこんな自覚症状が現れたら注意して!!

異常にのどが渇いて水をたくさん飲む。

夜中に何回もトイレに行く。

だるくて疲れやすい。

たくさん食べても空腹感があり体重が減る。

皮膚がかゆい。

できものができやすい。

日頃から糖分の多い食べ物や飲み物を控える。適度な運動をして肥満にならないようにし、血糖値を上げないようにする。糖尿病は合併症を併発するので怖いのです。
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糖尿病予防に新情報
1日に日本茶を6杯かコーヒーを3杯以上飲む人は、飲まない人と比べると糖尿病にかかるリスクが

3~4割下がる。また太った人で特に効果が大きいということが分かった(文部科学省研究班の調

査)と、米国内科学会誌にも発表しました。

発表内容は主にカフェインの量を中心に調査しております。コーヒーに砂糖を入れない方がいいと

思いますが。糖尿病予防ですから。


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