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yomogiと申します。山羊座で血液型はABです。健康で快適な生活を追い求めています。

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ようこそ健康とリラックスルームへ
快適に毎日を過ごすためのさまざまな健康情報・おしらせを報告します。
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食物繊維摂取が極端に少ない女性
厚生労働省研究班の発表です。食物繊維摂取が極端に少ない女性は大腸がんの危険性が約2倍になる恐れがあると発表した。
食物繊維を多く摂取しても大腸がんの予防には役にたたないといわれているが、極端に食物繊維摂取が少ない人は危険性が高いというわけだ。
女性というところが気になったが、研究班は全国の40歳以上の男女計7万8千人にアンケートをして、追跡調査をしたものだ。
なかなか食物繊維を摂取するのは料理する方からすると大変なのだ。仕事を持っていると特に感じる。
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野菜をたくさん食べていますか
1日の野菜摂取量がアメリカよりも日本の方が少ないという結果については前に「野菜摂取量比較」

でも書きましたが、みささんはいかがですか?自分はやはり少ないと思ってます。

青汁を飲んでます。いろいろなメーカーのを試して自分に合うのを探しています。だって毎日飲むの

だから。飽きることもあるかもしれないので2~3種類決めてもいいかも
お読みになったらここを→ kenkou
クリックお願いしますね。にっこり
アメリカと日本の野菜摂取量
日本の方が野菜摂取量がアメリカより少ないと国連食料農業機関の資料にある。ほんとうかな?信

じがたいが事実である。まぁ、自分の食事を振り返っても野菜は少ないなぁ・・と思う。なんでもアメリ

カは国を揚げて政策の一環として運動を行っているのだ。以前にも聞いたことがある「5 A DAY」

だ。一日野菜や果物を5皿以上食べようというものだ。肥満や生活習慣病の予防は真剣に考えよ

う。        1日の野菜摂取量
           1993年       2003年
      日本  103.1g        95.2g
    アメリカ   96.6g       106.3g        


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